追求物慾讓人不快樂？關鍵在於你的態度

文/潘怡格   編修/蔡宇哲

       

常聽人說：金錢買不到快樂、太重視物質享受是不會快樂的...等，但這究竟是事實還是我們對於有錢人的偏見？有更好的物質享受沒道理會更不幸福啊                       

現今科技與文明的發達，使我們在生活上的需求不斷提升，對於物質的追求也成為一種衡量快樂、成功和價值觀的指標。然而許多研究卻告訴我們，物質主義與生活滿意度有很高的負相關，也就是追求物質並不會提升我們的生活滿意度，但這不是很弔詭嗎？既然追求物質不會讓我們更快樂，那我們終日忙忙碌碌又能得到什麼？科技的發展就是要讓人更幸福的啊。為此研究消費者行為的專家─詹姆士·羅伯茨博士，為我們找到了平衡這兩者的關鍵─感恩。

詹姆士‧羅伯茨博士和他的兩位學生，做了一個「感恩與物質主義生活的滿意度之關聯」的研究，他們找了246位大學生 (其中129位為女性)，以線上作業的方式讓他們填答一系列有關「物質主義」、「感恩」、「正負向情緒」與「生活滿意度」等四方面的自陳式量表，參與者依他們對題目的同意程度或發生頻率給予適當的分數。題目的內容包括：「如果我擁有我現在沒有的東西，生活將會變得更好」、「我覺得我的生活中有很多事情值得感謝」、「過去一個月中我感到很難過」、「我對我現在的生活感到滿意」等等。

在分析結果後，他們發現「感恩分數高的人，其物質主義與負面情緒的分數為低相關」，以及「物質主義分數高者，在感恩或正面情緒的分數較低的情況下，他們的生活滿意度也會跟著下降」。換句話說，就是一個對生活感恩的人，並不會因為他對物質的追求而降低他的生活滿意度，但一個重視物質生活的人，卻可能會因為對生活的感恩程度較低，而導致生活滿意度下降。

這個研究結果並不是要我們貶抑對於物質生活的追求，或是強調無欲無求的道理，因為人的生活從來就不是單靠物質或精神其中一個層面而已，是兩者兼顧才得以踏實。所以我們應該做的是在花錢追求物質的同時，也要保持感恩的心情，去珍視你所擁有的東西才能發現生活的美好，也才真正「買」到快樂。

因為，真正影響快樂的並不是物質追求，而是你對物質的獲得是否懂得感恩。

資料來源：Looking for happiness in all the wrong places

參考文獻： Looking for happiness in all the wrong places: The moderating role of gratitude and affect in the materialism–life satisfaction relationship

別以為都是女孩在排擠人

Photo credit: Psychologies Magazine (http://www.psychologies.co.uk/)

文/柯佳宜   編修/蔡宇哲

「如果你跟他當朋友，我們就不是朋友！」

「你知道那個誰被討厭嗎？我們還是不要跟他走太近好了！」

「不要告訴那個誰明天我們下課要去逛街，我不喜歡他加入我們！」

　

  　上述這種對話你是否似曾相識呢？這樣的人際處理方式稱為「關係性攻擊(relational aggressive)」──以散佈惡意謠言、損害同儕聲譽或社交關係、威脅斷絕朋友關係、排擠或抵制等關係性的方式來傷害或操縱他人。

　　我們常會認為這種排擠行為多是小心眼的女孩在做的事。過去幾年，研究支持女性比男性更注重社會關係，以及一些有關女性使用關係性攻擊的研究出現，再加上媒體、電影的渲染，如：《辣妹過招（Mean Girls）》等，都加深我們認為「關係性攻擊」是女性形式的攻擊行為。但你可能沒想過，其實男孩可能比女孩更常使用關係性攻擊喔！

　　美國喬治亞大學的帕梅拉‧奧品斯（Pamela Orpinas）教授做了一項縱貫研究，他從喬治亞州的9間學校找來620個國中學生，在這些學生國中至高中(11-18歲)的這段期間，每一年皆對他們進行調查，以自陳報告的方式蒐集他們過去30天多常「從事關係性攻擊」和「受到關係性攻擊傷害」的資料，詢問的題目如：你是否曾不讓其他同學加入團體/你是否曾被拒絕加入某團體？你是否曾散佈他人不實的謠言/你是否曾被他人散佈不實的謠言？等等。

　　研究者把這些學生在「從事」和「受害」兩種情況下的結果，各分成三類發展軌跡：低度(持續報告低度的關係性攻擊)、中度(持續報告中度的關係性攻擊)、高度下降(國中時報告高度關係性攻擊性，但在高中時大幅下降)。結果發現，大部分的學生屬於低度發展軌跡，但在「從事關係性攻擊」的中度及高度下降兩種軌跡中，男生佔的比例皆比女生多，在高度下降軌跡中甚至2/3是男生；而在「受到關係性攻擊傷害」的高度下降軌跡中，女生占的比例遠比男生多。也就是說，男生較常報告排擠別人，而女生較常報告受到排擠。

　　這個研究還有許多不足，像是學生來源不夠廣、學生報告的或許有誇大...等，但這樣的結果確實顛覆一般大眾的印象，提供了後續研究的新方向，帶領我們進一步思考男生、女生在關係性攻擊上的差別，也藉此呼籲大家，尤其是家長跟老師在看待青少年攻擊行為時，不要低估各種可能性，另一方面也要多多關心如何增加青少年間正向的互動，來減少孩子間的互相傷害喔！

參考資料：It's mean boys, not mean girls, who rule at school, study shows

原始文獻：Gender differences in trajectories of relational aggression perpetration and victimization from middle to high school

且慢！虎媽，這樣真的對孩子好嗎？

from: ZoranPhoto

文/柯佳宜   編修/蔡宇哲

　　2011年華裔教授蔡美兒(Amy Chua)出版了《虎媽的戰歌(Battle Hymn of the Tiger Mother)》一書，談述她對兩個女兒權威式的教養、女兒的反抗及最後的轉變，此書掀起了中西方教養的論戰，甚至引起《時代》雜誌及《華爾街日報》等媒體都大篇幅探討虎媽帶來的衝擊。美國ABC電視台播出的節目「What would you do? 」也針對虎媽這個議題做了情境測試，當美國人看見亞洲人的打罵教育，他們會怎麼做？讓我們先來看看西方人的反應！

        

        這種被稱為「虎媽」或「虎爸」的家長，因為他們的教養方式如老虎一樣兇猛、強悍！西方人似乎不是很能接受爸媽如此對待孩子，但我覺得這情況對生活在考試、成績為尊的華人文化下的我們，應該會覺得可以想像、可以理解。然而，虎爸媽可能可以教育出優秀、傑出的菁英，但這樣的教育過程真的給了孩子最好的未來嗎？

　　曾有對西方國家的研究發現，當父母對孩子實行強大的心理控制時，會導致這些孩子產生問題行為、低自尊和較差成績。然而心理控制和嚴格教育在華人文化中的影響會是相同或不同呢？

　　加州大學教育研究所河濱分校(UC Riverside's Graduate School of Education)的Cixin Wang教授及其同仁，針對華人做了調查研究，他們的研究基礎來自於杭州的青少年調查，樣本包括了589位初中和高中的孩子。這個調查詢問這些孩子有關他們對其父母行為的觀感，以及他們的自尊、學校適應、憂鬱及問題行為。研究結果指出，華人父母較少提供孩子情感性支持，取而代之的，他們透過努力控制和管理來表達支持。這個結果一點也不令人意外，很常聽到父母親說：「我是為你好，你要聽我的。」這類的話語，天下無不是的父母，但這種關愛方式常無法獲得想要的效果，甚至會造成反效果。

　　Cixin Wang教授及其同仁也從這些華人學生樣本中發現，華人學生的結果和西方學生一致。父母的支持和監控與正向的青少年適應有關，但放任和懲罰則連結到負向的青少年適應。心理控制，尤其是撤離愛(love withdrawal)的做法，對於孩子的成長完全沒有預測力。Cixin Wang教授表示：「我們的研究指出，虎媽型教養，尤其是控制、懲罰和低支持型的教養對這些華人青少年樣本並沒有產生作用。另外也顯示，華人父母對孩子展現他們的認可、愛及支持是很重要的，尤其是那些往往不對孩子表達情感且較少誇讚孩子的父母。」

　　虎媽型教育是不是真的會造成孩子日後的心理健康危機，也許還有很多的因素可以探討，但是從上面的調查研究可以看見兩者間應該有所關連。很多人看見了勤管嚴教產生的成果──優秀的孩子，卻忽略了可能產生的負面能量。虎爸虎媽們，打罵之前是否換個角度再多想想呢！

參考資料：Hold on, tiger mom: Punitive parenting may leadto mental health risks

文獻來源：Parenting Behaviors, Adolescent Depressive Symptoms, and Problem Behavior The Role           of  Self-Esteem and School Adjustment Difficulties Among Chinese Adolescents

光有目標是不夠的，初擬計畫更有助於圓夢

文/李盈儀     編修/蔡宇哲

"啊！有流星快許願！"

"我要考試都考一百分、我要考試都考一百分、我要考試都考一百分"

"我要練出人魚線、 我要練出人魚線、我要練出人魚線"

"考上研究所、考上研究所、 考上研究所"

        大家滿愛許願的，看到流星要許一下、生日要許一下、新年要許一下，這些願望需要有自己的持續努力才有辦法達成。但光是只有希望和目標是不夠的，必須還要對你的目標有進一步的具體計畫，如此才會容易達成目標，實現願望。

        戈維哲(Peter M. Gollwitzer)和布蘭茲達特(Veronika Brandstatter)這兩位心理學家，他們就想看看對於學生想要完成的目標有沒有做規劃，是不是會影響目標的達成程度。他們預期對於完成目標的方法作規劃的人，最後達成目標的程度會比較高。

        他們找來一群大學生，要求他們完成一些作業，作業有困難也有簡單的，同時他們會詢問這些學生，對於完成作業是否有規劃具體的執行方法，例如什麼時候要完成？在哪裡完成？要怎麼完成？等等的問題，等作業繳交後再分析完成作業與事先規畫是否有關。

結果顯示，如果作業是簡單程度，那麼不管有沒有事先規劃，大約都有80%的學生完成。但困難作業就不一樣了，有事先規劃執行方法的學生，最後有62%的人順利完成作業；而那些沒有規劃執行方法的學生，則只有22%的人完成。這跟我們的生活經驗很像，簡單的大家都能完成，但困難的要是沒有一些規劃，只單純想想的話，最終完成的機會是不高的。

        不過上述研究也可能是會完成的學生本來就動機比較強，所以會傾向事先規劃。那麼完成作業到底是事先規劃的功勞還是單純動機比較強的關係？因此研究者進行了第二個研究。他要求學生在聖誕節時寫一份報告。且必須在聖誕夜之後的48小時內完成並繳交。有一半的學生要求先具體規畫如何完成報告，像是會在什麼時間和什麼地點寫報告，另外一半的學生則沒有被要求。結果發現，被要求擬定計劃的學生，最後有71%在規定時間內繳回報告，而沒有被要求擬出計畫的則只有32%的人完成。

        看來對目標做個具體規劃是的確有幫助的，當我們對於目標的達成有擬定計畫，就越容易實現；而如果我們只是放在心裡想想，卻沒有實際的規劃出該如何達成目標，則較不容易實現。

       所以啦，光只有許願是不夠的，不會有魔法教母或是小精靈出來幫忙把目標完成的。要動動腦、動動手，想一想該如何執行它，把達成目標的方法寫下來，之後再一步一步地去做，這樣的話會在不知不覺中，就發現自己已經達到目標了啊！

參考文獻：

Implementation Intentions and Effective Goal Pursuit. link.

分享非凡經歷可能反被冷落

文/ 潘怡格    編修/蔡宇哲

"我曾經爬過玉山喔！"

"杜拜飯店服務超好的！"

"我和金城武握過手耶！"

相信大家都曾經和別人分享過自己的生活點滴，尤其是那些別人沒有的特殊經歷，有人甚至將這樣的經驗分享做為對話的開場白，無非是希望能活絡整個對 話，同時也讓自己成為談論的焦點，不過現實情況並不盡然是如此哦。一份研究指出：與尚不熟識的人分享自己的非凡經歷，可能反而讓你覺得被冷落！你可能會 問：「怎麼會這樣？」

哈佛大學的Gus Cooney與其研究團隊，做了一個關於「非凡體驗所暗藏的社會成本」的研究。他們找了68位參與者並以四人為單位分組，每組的其中一人會被分配觀看精彩 有趣(4顆星)的街頭魔術秀影片，其餘三人則被分配觀看不怎麼好看(2顆星)的一般動畫影片。組員事先都知道彼此的影片分配，並在觀賞後給予五分鐘的互動 時間，讓他們進行自由談話。

在此實驗中大多數的參與者卻都以為美好經驗是個好的題材，且預期非凡體驗者會更有話聊並產生正面的情緒，應該是互動中的主要角色才對。沒想到研究結果發現：觀看魔術影片(即非凡經驗)者覺得自己的心情變糟了，且覺得在互動對話中被冷落。

乍聽之下，你可能會疑惑：「那些非凡經驗不都是大家公認的美好事物與稀奇事蹟嗎？」但同時也請大家試著回想，曾經被討論得很熱烈的話題，是不是都是 常發生在大家的生活週遭的平凡事物呢？這樣的現象其實跟社會互動的基礎有關，我們與人的溝通交流是建立在「相似性」上，特殊的經歷會使你不同於其他人，變 得跟別人不一樣，反而會有種被排除在外的感受，因為你身旁的人並不知道那是怎麼樣的經驗、產生什麼樣的感受，話題反而難以延續。

Cooney說道：「當我們在挑選分享經驗時，不要只想著經驗發生時帶給你的感受，可以換個角度思考，這些經驗將如何影響你的社會互動」。如果有一 種經驗使你和別人沒有任何交集，即使那個經驗再好，也不會讓你在社交的長遠道路上覺得快樂，所以下次在彼此不太熟識的場合中，不妨用一個生活化的經驗切入 話題吧！

參考資料：
Trying to share our ‘epic’ moments may leave us feeling left out. link.
原始文獻：
The Unforeseen Costs of Extraordinary Experience. link.