為什麼一走出門就把事情給忘了？

文/李盈儀、蔡宇哲

不知道你們是不是曾經有這樣的經驗：當你準備出門時，突然想起有東西忘記帶，一返回房間要拿時，卻忘了剛剛想的那個東西是什麼，於是像個傻瓜一樣，呆呆的站在房間裡努力的想要回想起來。

這個現象就叫做換位效應(location updating effect)，當周遭環境改變了，我們就會比較記不得原先記得的事情了。

美國心理學家雷德凡斯基(Gabriel Radvansky)發現，當周遭環境改變時，例如當我們從客廳走到房間，我們剛剛在客廳裡想的事情或做的事情，就會想不太起來。雷德凡斯基認為，這是由於我們的大腦主動將事件進行切割，原先在客廳的記憶，被大腦先「切割並歸檔」起來，使得我們一離開客廳，就很難想起剛剛做的事情或是看到的景象了。

心理學家勞倫斯(Zachary Lawrence)以及彼得森(Daniel Peterson)想要進一步想要知道，當我們僅僅在腦海裡想像自己走過一個房間，是否一樣會出現「換位效應」的現象呢？於是他們設計了兩個實驗。在實驗一中，他們請一組參與者走進一個有許多家具的房間裡，另一組走進另一個擺設一模一樣的房間，但差別在於房間中央被牆擋住，牆中間有個小門可以通行，通過小門也就可以看到全部的家具擺設。實驗二跟實驗一相同，差別在於實驗一是真實場景，參與者會親身經歷其中；實驗二只是看到電腦顯示的虛擬房間。

給他們一分鐘的時間，要盡可能的記住房間裡的擺設。時間到後就帶領他們離開這個房間，並請他們回想剛剛走過房間的路徑，以及裡頭的擺設。

結果發現，無論在真實或虛擬的房間裡，雖然參與者可以看到一模一樣的家具擺設，但只要他需要穿越門的話，事後對於房間擺設的回憶程度就會越差、越不完整。這道門就好像建構了一個邊界，當人們走過了這道門，兩個空間的經歷就成為了彼此獨立的事件，記憶也就像是被分隔成兩個部分。於是當我們想要回想起前一個空間的記憶時，就會受到現在這個空間所形成記憶的干擾，使得我們要回憶起剛剛的事件就會變得比較困難。而且「換位效應」不只發生在我們真實的情境中，即使透過腦袋的想像，也同樣會產生這個效應。

所以啦，走出房間就忘了事情不要太難過，並不是你太傻，而是正常大腦運作模式切換的關係。既然已經知道有這個現象，那我們就要有一些小技巧來協助大腦記憶、理解並處理許多事情。下一次當你想起有東西忘記拿，準備返回家時，記得在心裡面多默念幾次要拿的東西，或是邊走邊念，這樣就能讓你的大腦成功的克服「換位效應」哦！

參考文獻：
Mentally walking through doorways causes forgetting: The location updating effect and imagination. link. 

團結不一定力量大

 文/李盈儀、蔡宇哲 原發表於國語日報科學版

有個寓言故事是這麼說的：父親為了讓三個兒子能團結起來，便想出要他們試著折斷筷子，一根、兩根筷子，每個兒子很快地都把筷子給折斷了。最後，當父親拿出三根筷子要他們試著折斷時，這次怎麼折也折不斷了。父親便告訴兒子們說：「個人的力量小有可能被擊敗，但團結的力量大，沒人能擊敗你們。」
但是我們也聽過「一個和尚挑水喝，兩個和尚抬水喝，三個和尚沒水喝」的寓言故事，這個寓言故事卻是說人多反而力量變小。多人一起合作會是1+1大於2還是小於2，甚至小於1呢？這到底是怎麼回事。

正常的情況下，多人的力量應該會比一個人的力量大，但是在1913年有位叫林格爾曼(Max Ringelmann)的工程師，他發現個人在團體中的貢獻會比單獨一個人時還要低。比如說人在進行團體拔河時，個人所付出的力量會比自己在進行一對一拔河時還要來得小。

這種群聚後力量降低的現象引起了心理學家的好奇。1979年，拉丹(Bibb Latane)、威廉斯(Kipling Williams)與哈金斯(Stephen Harkins)共同發表了一個研究，他們發現當要求個人單獨吶喊或鼓掌時的音量，會比起他在團體跟大家一起吶喊或鼓掌，來的較為熱烈、大聲。換句話說，當你自己一個人遇到偶像所發出的尖叫歡呼聲，會遠比跟很多人一起遇見時還要大聲許多。當個人身處在團體時，所付出的努力會比自己單獨工作時還要少，這種現象就叫做社會性懈怠(social loafing)。

我們常認為團結力量才會大，那為什麼會出現這種團結起來的力量反而變沒效率呢？有可能是因為在個人單獨的表現時，比較容易顯示個人所付出的努力，因此單獨表現的情況下，會更加盡力﹔而在團體的表現時，結果的成功或失敗則決定於大家，不需要由個人單獨負責，所以才會發生個人在團體中偷懶的現象。另外，也有可能是因為個人預期其他人會偷懶，所以自己減少在團體中的付出，以求得公平。

這樣看起來，既然個人在團體中都會混水摸魚不努力，是不是我們都盡量不要藉由組成團體來完成工作了呢？也不盡然，人的能力有限，許多工作都需要透過團體努力才能順利完成，重點就在於我們該如何消減社會性懈怠效應。通常可藉由分派個人有意義或獨特的工作，來增強每個人的責任心與榮譽感、促進個人對團體的認同感與凝聚力，或是減少團體人數，使每個人在團體中的表現都會被注意到。如此一來就比較能避免這種不好的效應。集合眾人的努力團隊合作，成果一定會比個人單打獨鬥還要來的好，同時也能跟同伴建立起很好的情誼。

Google效應--對記憶的影響

由於時代和科技的進步以及資訊傳播的無遠弗屆，當我們想知道什麼資訊或消息時，只要打開手機或電腦，上網搜尋一下，就可以迅速的得知全球各地發生的新鮮事。既然我們這麼容易取得資訊，那麼久了以後是不是就可以上通天文，下知地理呢？

恐怕沒有那麼美好。

2011年發表於Science期刊，心理學家史芭洛(Betsy Sparrow)等人透過進行一些心理學實驗，來瞭解網路與記憶之間的關係，看看人們會不會認為資訊都存在於網路，所以就比較記不住，當中有兩個實驗是這樣的。

研究者要求參與者先閱讀像是「鴕鳥的眼睛比他們的腦子大」這類的資訊40項，接著打字輸入電腦。同時跟一半的人說這些輸入的資訊都會儲存在電腦裡，而跟另一半人說這些資訊不久後會被刪除。接著請所有人盡量回憶所看到的資訊並寫下來。
結果發現，那些認為資訊有儲存起來的人記得較少，認為資訊已被刪除的人記得較多。這可能表示人們已把電腦當做一種「外接式的大腦」，若已經把資訊儲存在電腦或網路的話，就不再記在自己的腦袋裡。

另一個實驗則是請參與者閱讀完資訊後，打字輸入電腦並儲存於不同資料夾中。10分鐘後請他們回想有哪些資訊，並逐一詢問每項資訊存放在那個資料夾。

結果發現：有將近30%的人只記得放在那個資料夾而不記得該項資訊，記得資訊而不記得存放在哪裡的只有10%左右。這就好像是搜尋過的資訊雖然不記得了，但卻記得在那個網頁找到的。史芭洛便把這些現象稱為「谷歌效應(Google Effect)」，說明我們越容易從網路上搜尋到的資訊，就越不容易記得。

看來「Google」、「Yahoo」等網路搜尋引擎，已經逐漸改變了人類腦袋記憶事物的方式，我們變得不再花費力氣記住一些小事，因為我們只要輕輕鬆鬆的點一點電腦滑鼠、滑一滑手機，所有我們想知道的資訊，就會馬上展現在我們眼前。
那我們的記憶是不是會越來越糟，而變得越來越笨呢？

這倒不一定，因為這代表我們可以不用再花費力氣記下一些無關緊要或隨手可得的事物，這些資訊都可以依靠網路來幫我們記住，這樣才能將珍貴的大腦資源運用在更重要、更有創造力的事物上啊！

文獻連結：
http://www.sciencemag.org/content/333/6043/776.full

吊橋效應--聯誼一定要來點刺激的

文/李盈儀、蔡宇哲

「我告訴你哦，前陣子我去參加一個聯誼活動很酷耶，他不像是一般的聯誼坐在餐廳裡面對面自我介紹，這樣超無聊的。他是讓參加的人玩密室逃脫的遊戲！一開始就隨機把一男一女銬在一起，所以我們必須要聯手闖過關卡、破解遊戲，超....刺....激的啦！活動結束後那個男的還一直打電話約我，說跟我很投緣想要再出去看電影聊聊天...>///< 」

聽得我鍵盤心理學家眉頭一皺，心想這內情並不單純，這活動肯定有懂心理學的高人指點啊~~

1974年達頓(Dutton)和艾朗(Aron)這兩位心理學家利用吊橋做了很有意思的研究，他們找了男性參與者通過兩種吊橋---一座是搖搖晃晃的危險吊橋，另一座則是堅固的石頭橋。當他們走過橋後會遇到一個漂亮的女助手，她會請參與者填寫一份問卷，填完問卷後女助手會留下她的姓名和電話並告訴參與者說，如果他們想更進一步瞭解實驗的話，可以打電話與她聯繫。
實驗的結果非常有趣，那些走過危險吊橋的，18位中有9位會打電話給女助手；但走在穩固石橋的，16位中只有2位會打電話給女助手。

研究者認為走在危險吊橋上的人，由於吊橋搖搖晃晃的，會產生緊張和恐懼感，其身體反應便是心跳加速、呼吸急促，這對人們來說是正常的生理反應。但是當女助手走過來和他們交談，並請他們填問卷時，男生們便會誤以為這種心跳加速、呼吸急促的反應，是因為對這名女助手產生心動的感覺，所以就會比較想要打電話跟她聯繫。

這種現象就叫做「吊橋效應」，我們對自己的感受做出錯誤的解釋，在這個實驗裏頭，男性把心跳加速的生理現象解釋為來自對於眼前的女助手感到心動。

說到這裡有沒有很熟悉？
沒錯，一開始講的密室逃脫的聯誼活動就是利用吊橋效應的概念，讓互不相識的男女不僅有較長時間在一起，且因共患難引發心跳加速的生理反應，就容易產生類似吊橋效應的結果。聯誼嘛不就是希望可以盡量湊成對嗎？活動完一定要再聯絡才可能有後續啊，利用吊橋效應真是高招啊~~~

想把妹的男性們還不知道要約哪裡約會嗎？希望這篇文章可以帶來一些靈感；被邀約的女性們要注意約會地點哦，可別中了對方的心理陷阱而不自知啊~~~

光有目標是不夠的，初擬計畫更有助於圓夢

文/李盈儀     編修/蔡宇哲

"啊！有流星快許願！"

"我要考試都考一百分、我要考試都考一百分、我要考試都考一百分"

"我要練出人魚線、 我要練出人魚線、我要練出人魚線"

"考上研究所、考上研究所、 考上研究所"

        大家滿愛許願的，看到流星要許一下、生日要許一下、新年要許一下，這些願望需要有自己的持續努力才有辦法達成。但光是只有希望和目標是不夠的，必須還要對你的目標有進一步的具體計畫，如此才會容易達成目標，實現願望。

        戈維哲(Peter M. Gollwitzer)和布蘭茲達特(Veronika Brandstatter)這兩位心理學家，他們就想看看對於學生想要完成的目標有沒有做規劃，是不是會影響目標的達成程度。他們預期對於完成目標的方法作規劃的人，最後達成目標的程度會比較高。

        他們找來一群大學生，要求他們完成一些作業，作業有困難也有簡單的，同時他們會詢問這些學生，對於完成作業是否有規劃具體的執行方法，例如什麼時候要完成？在哪裡完成？要怎麼完成？等等的問題，等作業繳交後再分析完成作業與事先規畫是否有關。

結果顯示，如果作業是簡單程度，那麼不管有沒有事先規劃，大約都有80%的學生完成。但困難作業就不一樣了，有事先規劃執行方法的學生，最後有62%的人順利完成作業；而那些沒有規劃執行方法的學生，則只有22%的人完成。這跟我們的生活經驗很像，簡單的大家都能完成，但困難的要是沒有一些規劃，只單純想想的話，最終完成的機會是不高的。

        不過上述研究也可能是會完成的學生本來就動機比較強，所以會傾向事先規劃。那麼完成作業到底是事先規劃的功勞還是單純動機比較強的關係？因此研究者進行了第二個研究。他要求學生在聖誕節時寫一份報告。且必須在聖誕夜之後的48小時內完成並繳交。有一半的學生要求先具體規畫如何完成報告，像是會在什麼時間和什麼地點寫報告，另外一半的學生則沒有被要求。結果發現，被要求擬定計劃的學生，最後有71%在規定時間內繳回報告，而沒有被要求擬出計畫的則只有32%的人完成。

        看來對目標做個具體規劃是的確有幫助的，當我們對於目標的達成有擬定計畫，就越容易實現；而如果我們只是放在心裡想想，卻沒有實際的規劃出該如何達成目標，則較不容易實現。

       所以啦，光只有許願是不夠的，不會有魔法教母或是小精靈出來幫忙把目標完成的。要動動腦、動動手，想一想該如何執行它，把達成目標的方法寫下來，之後再一步一步地去做，這樣的話會在不知不覺中，就發現自己已經達到目標了啊！

參考文獻：

Implementation Intentions and Effective Goal Pursuit. link.