且慢！虎媽，這樣真的對孩子好嗎？

from: ZoranPhoto

文/柯佳宜   編修/蔡宇哲

　　2011年華裔教授蔡美兒(Amy Chua)出版了《虎媽的戰歌(Battle Hymn of the Tiger Mother)》一書，談述她對兩個女兒權威式的教養、女兒的反抗及最後的轉變，此書掀起了中西方教養的論戰，甚至引起《時代》雜誌及《華爾街日報》等媒體都大篇幅探討虎媽帶來的衝擊。美國ABC電視台播出的節目「What would you do? 」也針對虎媽這個議題做了情境測試，當美國人看見亞洲人的打罵教育，他們會怎麼做？讓我們先來看看西方人的反應！

        

        這種被稱為「虎媽」或「虎爸」的家長，因為他們的教養方式如老虎一樣兇猛、強悍！西方人似乎不是很能接受爸媽如此對待孩子，但我覺得這情況對生活在考試、成績為尊的華人文化下的我們，應該會覺得可以想像、可以理解。然而，虎爸媽可能可以教育出優秀、傑出的菁英，但這樣的教育過程真的給了孩子最好的未來嗎？

　　曾有對西方國家的研究發現，當父母對孩子實行強大的心理控制時，會導致這些孩子產生問題行為、低自尊和較差成績。然而心理控制和嚴格教育在華人文化中的影響會是相同或不同呢？

　　加州大學教育研究所河濱分校(UC Riverside's Graduate School of Education)的Cixin Wang教授及其同仁，針對華人做了調查研究，他們的研究基礎來自於杭州的青少年調查，樣本包括了589位初中和高中的孩子。這個調查詢問這些孩子有關他們對其父母行為的觀感，以及他們的自尊、學校適應、憂鬱及問題行為。研究結果指出，華人父母較少提供孩子情感性支持，取而代之的，他們透過努力控制和管理來表達支持。這個結果一點也不令人意外，很常聽到父母親說：「我是為你好，你要聽我的。」這類的話語，天下無不是的父母，但這種關愛方式常無法獲得想要的效果，甚至會造成反效果。

　　Cixin Wang教授及其同仁也從這些華人學生樣本中發現，華人學生的結果和西方學生一致。父母的支持和監控與正向的青少年適應有關，但放任和懲罰則連結到負向的青少年適應。心理控制，尤其是撤離愛(love withdrawal)的做法，對於孩子的成長完全沒有預測力。Cixin Wang教授表示：「我們的研究指出，虎媽型教養，尤其是控制、懲罰和低支持型的教養對這些華人青少年樣本並沒有產生作用。另外也顯示，華人父母對孩子展現他們的認可、愛及支持是很重要的，尤其是那些往往不對孩子表達情感且較少誇讚孩子的父母。」

　　虎媽型教育是不是真的會造成孩子日後的心理健康危機，也許還有很多的因素可以探討，但是從上面的調查研究可以看見兩者間應該有所關連。很多人看見了勤管嚴教產生的成果──優秀的孩子，卻忽略了可能產生的負面能量。虎爸虎媽們，打罵之前是否換個角度再多想想呢！

參考資料：Hold on, tiger mom: Punitive parenting may leadto mental health risks

文獻來源：Parenting Behaviors, Adolescent Depressive Symptoms, and Problem Behavior The Role           of  Self-Esteem and School Adjustment Difficulties Among Chinese Adolescents

光有目標是不夠的，初擬計畫更有助於圓夢

文/李盈儀     編修/蔡宇哲

"啊！有流星快許願！"

"我要考試都考一百分、我要考試都考一百分、我要考試都考一百分"

"我要練出人魚線、 我要練出人魚線、我要練出人魚線"

"考上研究所、考上研究所、 考上研究所"

        大家滿愛許願的，看到流星要許一下、生日要許一下、新年要許一下，這些願望需要有自己的持續努力才有辦法達成。但光是只有希望和目標是不夠的，必須還要對你的目標有進一步的具體計畫，如此才會容易達成目標，實現願望。

        戈維哲(Peter M. Gollwitzer)和布蘭茲達特(Veronika Brandstatter)這兩位心理學家，他們就想看看對於學生想要完成的目標有沒有做規劃，是不是會影響目標的達成程度。他們預期對於完成目標的方法作規劃的人，最後達成目標的程度會比較高。

        他們找來一群大學生，要求他們完成一些作業，作業有困難也有簡單的，同時他們會詢問這些學生，對於完成作業是否有規劃具體的執行方法，例如什麼時候要完成？在哪裡完成？要怎麼完成？等等的問題，等作業繳交後再分析完成作業與事先規畫是否有關。

結果顯示，如果作業是簡單程度，那麼不管有沒有事先規劃，大約都有80%的學生完成。但困難作業就不一樣了，有事先規劃執行方法的學生，最後有62%的人順利完成作業；而那些沒有規劃執行方法的學生，則只有22%的人完成。這跟我們的生活經驗很像，簡單的大家都能完成，但困難的要是沒有一些規劃，只單純想想的話，最終完成的機會是不高的。

        不過上述研究也可能是會完成的學生本來就動機比較強，所以會傾向事先規劃。那麼完成作業到底是事先規劃的功勞還是單純動機比較強的關係？因此研究者進行了第二個研究。他要求學生在聖誕節時寫一份報告。且必須在聖誕夜之後的48小時內完成並繳交。有一半的學生要求先具體規畫如何完成報告，像是會在什麼時間和什麼地點寫報告，另外一半的學生則沒有被要求。結果發現，被要求擬定計劃的學生，最後有71%在規定時間內繳回報告，而沒有被要求擬出計畫的則只有32%的人完成。

        看來對目標做個具體規劃是的確有幫助的，當我們對於目標的達成有擬定計畫，就越容易實現；而如果我們只是放在心裡想想，卻沒有實際的規劃出該如何達成目標，則較不容易實現。

       所以啦，光只有許願是不夠的，不會有魔法教母或是小精靈出來幫忙把目標完成的。要動動腦、動動手，想一想該如何執行它，把達成目標的方法寫下來，之後再一步一步地去做，這樣的話會在不知不覺中，就發現自己已經達到目標了啊！

參考文獻：

Implementation Intentions and Effective Goal Pursuit. link.

親愛的，你的回答會影響我的體重

 文/潘心儀    編修/蔡宇哲

“老媽，你看我最近是不是變胖了啊，怎麼感覺臉更圓了？”

“好姐妹，你看我最近是不是更胖了，肚子好大”

“親愛的，你看我是不是胖了很多，這樣胖胖的你會不會嫌棄啊。”

  

       這些看上去很熟悉的對話，是不是時常出現在你我的生活中呢。不少女性總愛時不時的詢問自己有沒有變胖，而作為回答的人總是在煩惱，自己應該如何回答才能不傷感情又對她有幫助，有個研究結果提示了合適答案的方向：要接納。一項刊登在Personal Relationships的研究指出，親友們若對女性體重的評論偏向出不滿意的話，無助於幫他瘦身，反而是接納的話語才會有幫助。

       加拿大滑鐵盧大學 (University of Waterloo) 的克莉絲丁·羅傑教授(Professor Christine Logel) 指出：「當我們覺得自己的身材不好時，常會轉而詢問親人（家人﹑好朋友或情人）的支持與建議。但是他們的回應造成的影響比我們想像中的大。」我們常會認為講出不滿意的話語可以激她努力瘦身。但實情並不是這樣的，一項研究指出：那些接收到對她們的體重是接納、正面訊息的女性，會比接收到負面訊息要來得容易維持體重甚至變輕。

        研究者找來187名女大學生，他們的平均體重都在健康水平之上，因此她們應該只需要維持原本的體重，而不是強迫自己變更瘦，但就像你我身邊的女性，多半是希望瘦還要再更瘦。他們有些不但非常關心自己到底多重，甚至會一直和自己的摯愛討論。 

        研究中調查她們的身高體重及對自我體態的感受。在長達9個月的研究期間共進行三次的測量記錄。在第一次調查後的5個月，他們詢問那些女學生是否有與自己的親友談論過她們的體重。若有，則摯愛們的反應為何﹖然後在把這些訊息記錄下來，再拿來與參與者這段時間的身高體重和BMI做比較，看兩者之間是否有關聯。 

    
       整體來說，女性體重隨著時間而增加是常有的事。當這位女性本來就很在意體重了，又從摯愛口中得到 "嗯﹐看起來還不錯﹗"之類接納性的訊息，她們較能夠維持體重甚至降低一些﹔反倒那些在摯愛口中接收到比較少正面性訊息的女性﹐在體重上則平均會增加大約4.5磅，相比之下﹐接收到較多正面性訊息的女性則會維持體重甚至下降大約1磅。

不少研究都發現社會支持能夠影響我們的健康，而社會支持中最重要的部分就是親友們讓我們感受到他們是接納我們現在的體態。雖然都知道那些點出我們體重增加的人是出自好意，但是這個結果卻指出，這樣的訊息病沒有幫助，這種關心的壓力反而會使那些原本不在意自己體重的女性增加體重。讓女性有好心情與自信，能讓她們更積極的運動，且在飲食攝取上更加小心。

       也許女生們沒有辦法控制自己不要在意體重，也無法不去詢問自己身邊摯親摯愛的人，但是身旁的家人、好朋友、愛人們切記，下一次身邊的女性再次對自我的身材體重提出疑慮時，給予無條件接受的答案會比嫌棄他還有來得有幫助哦。

參考資料：
Family criticizing your weight? You might add more pounds.
原始文獻：
A little acceptance is good for your health: Interpersonal messages and weight change over time.

被美感所牽引的品牌忠誠度

from:Wiki

文/高星皓    編修/蔡宇哲

       你對於某個品牌的汽車情有獨鍾嗎？吸引你的是因為他擁有強大馬力？低耗油？還是它外觀看來超酷呢？或許多數人會認為，車是買來開的，當然是考慮到它的性能啊，好開才是重點。然而來自舊金山州立大學(San Francisco State University)一項研究指出：品牌忠誠度以及對於汽車品牌的喜愛是受到「外觀」所影響，「性能」甚至是「價錢」的影響力並不大。

       這項研究是由舊金山大學的米努庫瑪爾(Minu Kumar)及其研究團隊所發現的。他們找了700名參與者，研究了他們對於30輛小型轎車中的五個價值的意見，以及這五個價值對於品牌忠誠度的影響，五種價值分別是：

• 社會價值(例：這台車是否使你感到成功？) 
• 利他價值(例：這台車是否符合環保？)
• 功能價值(例：這台車是否低油耗？) 
• 情感價值(例：這台車是否好看？)
• 經濟價值(例：這輛車的價格是否低廉？)

       研究結果顯示，對品牌忠誠度而言，社會及情感價值對於品牌的情感才有顯著的影響，而不是我們一般所想的功能價值。簡單來說就是，這輛車夠不夠帥，或是夠能讓你覺得尊貴不凡才是重點，而不是這輛車是否低油耗或是馬力超群。庫瑪爾也說道：「當你在設計產品時是以美感為考量，那會與消費者有更多的連結，而這樣的聯結就會鞏固消費者對於品牌的情感與忠誠」。

        
       或許你會說：「不對阿！東西買來是要拿來用的，要注重功能吧？」然而這未必是正確的，至少在品牌情感及忠誠來說未必是正確的。消費者會漸漸忘記產品的功能屬性，但如果一個品牌有好的外觀或是能讓你感到驕傲，對於這個品牌的情感與喜愛是會長久維持的。而或許這就能夠說明為何許多高檔車的功能雖然沒有好上一倍，但他的價位卻可以貴上四五倍，也還是得到許多消費者的青睞！

       
      雖然利他價值對於品牌忠誠沒有顯著影響，但是研究者發現這是具有區域差異的，例如在美國西岸這就是成了一個重要的指標，也因此車商總會根據不同區域推出相對應的車款與廣告策略，因為這樣才最能抓住消費者的心啊。

       當然品牌喜好最終未必能夠轉換成購車行為，實際購買還會有更多考量因素，例如自身經濟能力、家庭需求、二手價格...等。產品設計是一項複雜的學問，必須考慮著各種因素，而這項研究提供了產品設計者以及市場銷售人員一座溝通的橋梁，使設計者能依照產業的不同去針對不同的價值去做設計。而身為消費者的你我，若希望可以買到CP值最高的車輛，挑選時請多多提醒自己注意其他因素，別只讓好不好看給牽著走啊。

資料來源：
Consumer loyalty driven by aesthetics over functionality
  參考文獻：
Enhancing Consumers' Affection for a Brand Using Product Design.

愛使你成為一個更好的人

from:Wiki

文/柯佳宜   編修/蔡宇哲

戀愛的季節一到，處處可見一對對情侶手牽手漫步街頭，戀人們的世界充斥著粉紅泡泡，幸福的滋味讓人如漂浮在雲端般輕柔。戀愛除了能為生活增加色彩，帶給人愉悅的幸福感外，長期處於浪漫關係中可能還存在著另一種價值喔！

先前研究發現較為神經質（Neuroticism）的人，在面對各種關係情境時會傾向於做較壞的想像，這種現象稱為關係解釋偏誤 （relationship-specific interpretation bias）。例如：伴侶有一段時間沒說過愛你了，此時你會怎麼想？解釋偏誤程度高者，可能會想伴侶是否不愛我了。這種解釋偏誤常會使得人際關係陷入緊張狀 態，進而減少朋友的陪伴。

不過有了神奇的愛情就可以改善這種情況。德國耶拿大學（Friedrich-Schiller-University Jena）和卡賽爾大學（University of Kassel）的心理學家發現：一段浪漫關係的持續可以在性格上有正面影響。這個研究納入了245對18至30歲之間的情侶，在為期九個月的研究中，每三 個月對兩人分別進行評估，總共進行四次。每次皆評估他們的神經質程度、目前伴侶關係滿意度及解釋偏誤程度—針對浪漫關係中設計曖昧情境，請參與者進行可能 的解釋。藉此來看一段浪漫關係的持續對於神經質程度是否會因此而改善。

結果顯示，女性的神經質程度隨著浪漫關係的持續而有明顯下降，而男性神經質程度下降並不明顯，但仍然可看見有下降的趨勢，而在關係解釋偏誤上，不管 男女的解釋偏誤皆在浪漫關係中隨著時間而降低。這樣的結果可能來自於浪漫關係使人常處於正向的情緒狀態，較少受到負向經驗的刺激。或者是其中一方的解釋偏 誤降低後，會對彼此關係的產生正向影響，進而雙方皆受益。簡單的來說，浪漫關係對性格與思考都產生了正面的影響。

當然現實狀況下不見得每個人的狀況都是如此，也是會有人因為戀愛關係的建立而變得更加神經質，這當中會有許多內外在因素的影響。不過建立一段浪漫的 關係對年輕人來說是很重要的一項體驗，這個研究或許能以一個新的角度來看待長遠的愛情。還單身的人也別畏懼建立一段新感情，因為愛或許能使你變正向，使你 成為一個更好的人哦。

資料來源：
Love makes you strong: Romantic relationships help neurotic people stabilize their personality. link.

參考文獻：
Recent Decreases in Specific Interpretation Biases Predict Decreases in Neuroticism: Evidence From a Longitudinal Study With Young Adult Couples. link.

分享非凡經歷可能反被冷落

文/ 潘怡格    編修/蔡宇哲

"我曾經爬過玉山喔！"

"杜拜飯店服務超好的！"

"我和金城武握過手耶！"

相信大家都曾經和別人分享過自己的生活點滴，尤其是那些別人沒有的特殊經歷，有人甚至將這樣的經驗分享做為對話的開場白，無非是希望能活絡整個對 話，同時也讓自己成為談論的焦點，不過現實情況並不盡然是如此哦。一份研究指出：與尚不熟識的人分享自己的非凡經歷，可能反而讓你覺得被冷落！你可能會 問：「怎麼會這樣？」

哈佛大學的Gus Cooney與其研究團隊，做了一個關於「非凡體驗所暗藏的社會成本」的研究。他們找了68位參與者並以四人為單位分組，每組的其中一人會被分配觀看精彩 有趣(4顆星)的街頭魔術秀影片，其餘三人則被分配觀看不怎麼好看(2顆星)的一般動畫影片。組員事先都知道彼此的影片分配，並在觀賞後給予五分鐘的互動 時間，讓他們進行自由談話。

在此實驗中大多數的參與者卻都以為美好經驗是個好的題材，且預期非凡體驗者會更有話聊並產生正面的情緒，應該是互動中的主要角色才對。沒想到研究結果發現：觀看魔術影片(即非凡經驗)者覺得自己的心情變糟了，且覺得在互動對話中被冷落。

乍聽之下，你可能會疑惑：「那些非凡經驗不都是大家公認的美好事物與稀奇事蹟嗎？」但同時也請大家試著回想，曾經被討論得很熱烈的話題，是不是都是 常發生在大家的生活週遭的平凡事物呢？這樣的現象其實跟社會互動的基礎有關，我們與人的溝通交流是建立在「相似性」上，特殊的經歷會使你不同於其他人，變 得跟別人不一樣，反而會有種被排除在外的感受，因為你身旁的人並不知道那是怎麼樣的經驗、產生什麼樣的感受，話題反而難以延續。

Cooney說道：「當我們在挑選分享經驗時，不要只想著經驗發生時帶給你的感受，可以換個角度思考，這些經驗將如何影響你的社會互動」。如果有一 種經驗使你和別人沒有任何交集，即使那個經驗再好，也不會讓你在社交的長遠道路上覺得快樂，所以下次在彼此不太熟識的場合中，不妨用一個生活化的經驗切入 話題吧！

參考資料：
Trying to share our ‘epic’ moments may leave us feeling left out. link.
原始文獻：
The Unforeseen Costs of Extraordinary Experience. link.

同餐者體型會影響你對食物的選擇

from:flickr.com

文/潘心儀      編修/蔡宇哲

你是否曾經和朋友走進餐廳後，在猶豫不決時點選了超出你需求的食物量呢？也許是餐廳燈光美氣氛佳的關係，但是除了天時地利外，人和也會有所影響哦。 一項研究發現：一起用餐者或附近食客的體型過胖時，將傾向於攝取較多相對不健康的食物。這個發現支持了一項說法：一起用餐者或附近食客的體型過胖時，你將 不再堅持自己原本的飲食標準。

康乃爾大學Brian Wansink教授針對這項研究找來了82名大學生，隨機分派成4組後，讓他們自行決定要吃多少義大利麵與沙拉。同時他們找來一位女演員扮演共餐者，她將 會裝扮成看起來比原本身材胖上50磅的服裝或一般穿著兩種狀態，並會有健康（多沙拉，少義大利麵）和不健康（多義大利麵，少沙拉）的兩種飲食選擇。因此參 與學生將會遇到以下四種用餐情境之一：

1.與吃健康飲食的胖版女演員用餐。
2.與吃不健康飲食的胖版女演員用餐。
3.與吃健康飲食的正常女演員用餐。
4.與吃不健康飲食的正常女演員用餐。

在每種情境中學生們都會先看到女演員所選取的食物，接著他們再為自己去對義大利麵和沙拉的分量做抉擇。

結果發現，當和胖版女演員一起用餐時，不管該演員選擇較多義大利麵或較多沙拉，參與學生攝取的義大利麵量都會較多，約增加31.6%左右。而儘管胖 版女演員選擇較多的沙拉，參與學生所攝取的沙拉量仍然減少了43.5%。這顯示當人們與體型過胖的食客一同用餐時，會因自己認為健康的食物與體型過胖的用 餐者不搭，從而選擇不健康的食物。

看到這裡，你一定開始在為下一次自己該邀請誰一同用餐而煩惱了吧。但是別擔心，南伊利諾伊大學Mitsuru Shimizu教授指出一個重點，那就是在你進入餐廳前是否就已對自己的餐點做出選擇。若進入餐廳前就先評估自己到底飢餓到什麼程度，大略決定好想吃什麼 的話，就可能不被這些負面因子所影響了。

所以朋友們，可別排斥體型較大的朋友不跟他們一起吃飯哦，下回去吃東西前不妨先想好要吃什麼，這樣就能享瘦益身沒煩惱了。

資料來源：

• The larger your friends the larger your appetite, study shows [Science Daily, Oct 02, 2014]

參考文獻：

1. In good company. The effect of an eating companion’s appearance on food intake.